テレビの朝の番組と言えば、まず「めざましテレビ」を思い浮かべるでしょう。
その「めざましテレビ」の顔となるのは、井上清華アナウンサーの明るい笑顔です。
まさに日本の朝の顔である井上アナですが、その裏側には想像を絶するプロの戦いが隠されているようです。
番組開始から逆算すると、井上清華アナの起床時間はなんと何時起きなんでしょうか？
多くの方が寝静まる時間から、井上アナの過酷な1日がスタートしているのですね。
「何時起き」して井上清華アナのめざましテレビに合わせるのか、前後のスケジュールと、 短い睡眠時間で体調維持する過酷な1日を徹底調査しました！
井上清華が何時起きしてるのか気になる！
めざましテレビの顔でもある井上清華アナ。
月曜日から金曜日まで毎日その笑顔を届けてくれるので朝起きてTVを点け、眠い目を井上清華アナの笑顔で癒される方も多いと思います。
そんな井上清華アナが何時に起きてるのか気になるという声も多く聞かれます。
井上清華アナってめざましテレビ毎日出てるけど、朝の番組って始まるの早いから何時起きしてんのかきになるなぁ
仕事だから仕方ないかもしれないけど、深夜に起きて支度するのもね。年寄じゃないんだから、なかなか早起きできないよね。
まだ若いんだから夜も遊びたいだろうし。とは言え、めざましテレビ終わってもすぐに帰れるわけじゃないんでしょ？
こんな風に言われているんですね。
確かに自分たちが寝ている時間帯に起きて朝の情報番組に備え準備するって、毎日そんな感じだと大変だと思います。
井上清華アナはいったい何時起きしているのでしょうか？
そしてめざましテレビの前や後のスケジュールも気になりますよね。
過酷な1日をどんな風に過ごしているのか調査しました！
【2時半起き？】井上清華の過酷な1日
井上清華アナの多忙な1日は、人々がまだ夢の中にいる深夜2時30分に始まります。
井上清華アナもめざましテレビの出演に向け起床時間をその時間にし、番組開始に合わせた準備をするんですね。
でも当然ながら、2時半に起きるなんて辛いですよねぇ。しかも毎日。
井上清華アナも目覚めてすぐに活動できるわけではなく、徐々に体を覚醒させ、準備を始める必要がありますよね。
出勤までのルーティン
井上清華アナは毎日2時半に起床しているようです。
起床した後は眠い目をこすりながら身支度を整えるのですが、朝ご飯という時間でもないですよね。
井上清華アナは起床後、時短も考えてスムージーをよく選ぶらしいです。眠気が凄い時はコーヒーを飲むようです。
そしてスムージーやコーヒーを飲んだ後は、井上清華アナはめざましテレビに出演する前に自宅で発声練習とストレッチを行います。
短時間らしいですが、声を出す準備と体をほぐして、本番モードに切り替えるルーティンとなっているんですね。
いや、もうここから凄い！仕事とはいえ毎日深夜からこのルーティンをするなんて一般人にはできませんね！
そしてこの準備を終えてからフジテレビへ出社し、到着後はすぐにメイクや衣装合わせに入り、番組に向けての準備に入ります。
出勤後めざましテレビに出演
井上清華アナは月曜日から金曜日まで毎日めざましテレビに出演しています。
だいたいの出演するタイムラインは次のようになっています。
| 時刻 | 活動内容 |
|---|---|
| 3:30 | フジテレビ出社 |
| 4:00 | メイク・衣装合わせ開始 |
| 4:30 | 打ち合わせ・新聞チェック・資料最終確認 |
| 4:55 | 「めざましテレビ全部見せ」コーナー出演開始 |
| 5:25 | メイン「めざましテレビ」生放送開始 |
| 7:43 | 「スマイル・チャージ」コーナーでエクササイズ担当 |
| 8:14 | 番組終了 |
| 8:30以降 | 取材・撮影、事務作業、休憩など |
こんな感じのタイムラインになってるんですね。
井上清華アナは出勤後メイクルームへ行きメイクと衣装合わせをします。
その後打ち合わせを行い、新聞各社などのニュースや情報の最終確認を行います。
ここまでやってリハーサルをし、本番という流れになっていくんですね。
しかし情報番組なので、決して間違ってはいけないという緊張感も毎日味わうなんてキツイですよ。
しかも速報系があった場合は普段の緊張感も増しますからね。
めざまし後のスケジュール
『めざましテレビ』の生放送が終了するのは、午前8時または9時（番組枠により変動）です。
ここで井上清華アナの朝の顔としての仕事は一区切りですが、井上清華アナの1日はまだ終わりません。
番組終了後の「午前中」の活動
井上清華アナはめざましテレビが終了したら、「帰宅してよいか？」と思ったらそうではないんですね。
番組終了後におにぎりやみそ汁など軽く朝食を食べたら、その日の放送に対する反省会や打ち合わせが行われます。
反省会とブリーフィング: ニュースの伝え方だったり、自身のコメント、番組全体の流れなどについて、スタッフや共演者と意見交換をします。眠たいでしょうが、これも次の放送に活かすための重要なルーティンなのです。
こういった局内での業務を終えてから、井上清華アナが帰宅できるのは午前10時〜お昼過ぎなのではと言われています。
めざましテレビ以外の収録は？
井上清華アナはフジテレビの人気アナウンサーなのでめざましテレビ以外にも様々な番組を受け持っています。
当然生放送もありますが、基本事前に収録してのバラエティ番組が多いですよね。
| 番組名 | 放送曜日・時間 | 内容・特徴 | 備考 |
|---|---|---|---|
| めざましテレビ | 毎朝5:25～8:14（平日） | 日本テレビ系の情報番組。天気・ニュース・エンタメ | メイン出演、平日ほぼ毎日出演 |
| ボクらの時代 | 不定期、日曜昼頃 | 芸能人や著名人の対談番組 | ゲストとして出演 |
| ホンマでっか!?TV | 水曜夜9時頃（不定期） | バラエティ・トーク番組 | 不定期出演 |
| ミュージックジェネレーション | 不定期、夜または午後 | 音楽・芸能に関する番組 | 不定期出演 |
| その他のCM・特番・イベント出演 | 不定期 | 企業広告や特別番組、イベントなど | プライベートやキャスター業以外の活動に出演 |
だいたいがこのような番組を井上清華アナは受け持っています。
番組によりますが、夜のゴールデンタイム番組も多いため、収録は午後や夕方以降に行われることが多いようです。
そうなってくると、朝の2時半から起きてめざましテレビの準備から放送までをこなしてからの、別番組の収録はとてもキツイですよね！
井上清華アナは会社員なので残業代など当然発生するかと思いますが、それにしたって過酷です。
こういったスケジュールをこなす井上清華アナはすごい！
帰宅後にエネルギーを補充
井上清華アナは帰宅後することは、仕事の疲れを癒すために「一杯のお茶を飲む時間」を何よりも大切にしているそうです。
帰宅してから荷物を下ろし、リラックスできるこのひとときがエネルギーの補充をできる時間なんですね。
仕事がない日はしっかりと自分の時間を作り、美容院やネイルサロンに行って美容にも気を遣ってるようです。
また映画館や美術館に足を運んで鑑賞したり、友人とランチやカフェで過ごすこともあります。
自宅では料理を楽しんだり、掃除機や空気清浄機などの家電を新しい物に替えてリフレッシュを楽しんでいるとか。
それに過酷なスケジュールをこなすため体のケアも意識しているそうで、運動は苦手だけど整体に週1回通い体調管理をしています。
特殊な時間帯で働いている事も理由かもしれませんが、一人で過ごすことが多いようですね。
でも同業者であるフジテレビの同期や先輩後輩と出かけることもあります。
井上清華アナは帰宅後はリラックスと自己ケアの時間をしっかり確保しており、オンオフの切り替えを上手に使い分けているようです。
睡眠時間はどのくらい？
過酷な1日のスケジュールをほぼ毎日過ごしている井上清華アナですが、睡眠時間はどのくらいなんでしょう？
井上清華アナの1日の睡眠時間は、めざましテレビ出演日の起床時間が早いため、かなり短いと思います。
毎日2時30分起床のため、睡眠時間は3〜4時間程度ではないでしょうか？
そんな井上清華アナは過密スケジュールを毎日行っているため、慢性的な睡眠不足に悩まされることもあったそうです。
深夜に風呂を沸かしている間に寝落ちし『気がついたら2、3時間経過している』などと明かしたこともある。
過去には疲労困憊で「湯船で寝落ち」してしまったらしいですね！危険だ！
でもそりゃそうなるのは当然ですよね。昼と夜が逆転してしまってる訳ですから。
このような生活をずっと続けられる訳でなくどこかでリセットする時が絶対必要ですからね。
ただ、週に1〜2回はしっかり休養をとる日があるようなので、その日は平均的に6時間以上寝ることもあるみたいです。
他の日に寝れず睡眠不足になってる分、リカバリーする事は大切ですね！
まとめ
フジテレビアナウンサーの井上清華さん。
めざましテレビの顔として毎朝素敵な笑顔を届けてくれています。
そんな井上清華アナの過酷な1日のスケジュールと睡眠時間についての記事はいかがだったでしょうか？
いつまでめざましテレビの顔としているのか分かりませんが、ご自身の体調管理に気を付けて今後も素敵な笑顔を届けて欲しいと思います！